Alfred Johnsen klar for VM! Alfred var eneste nordmann under Ironman Malaysia og tok en kjempesterk 2. plass av 61 startende i klassen 45-49 år med tiden 10:21:41 og er dermed kvalifisert til VM på Hawaii i oktober! Vi gratulerer med et knalløp!

Utdrag fra Alfreds blog:
“Løpeløypa går slakt oppover 1 km til nedre vending, deretter 5 km videre slakt opp til øvre vending, bli dermed 4 slike runder. Går helt fint oppover, er varmt, får svamper med vann, isbiter jeg putter inn i drakten for å kjøle. Starter fint nedover, men etter 8-9 km kjenner jeg det framme i låret, der krampen var værst. Er helt stiv, vondt å løpe nedover. Går derfor saktere, men jeg vil ikke presse med de første 21 km, må ha krefter igjen til slutten, for å unngå totalt kollaps i varmen. Øker farten oppover fra 21-26 km dvs, det går ikke fortere, men jeg holder den noenlunde, og andre løper seinere. Er mer forsiktig ned til 31 - gjør sykt vondt i låret…”